Healthy life coaching

Routine d'hydratation

Routine d’hydratation corporelle : Les étapes clés pour une peau en pleine santé

L’hydratation corporelle est un élément fondamental pour maintenir une peau saine, souple et éclatante. Bien plus qu’une simple habitude cosmétique, une routine d’hydratation adaptée joue un rôle crucial dans la protection et la régénération de votre épiderme. En comprenant les…

protection solaire

Rides sous les yeux : l’importance de la protection solaire et des lunettes de soleil

Si protéger ses yeux du soleil est essentiel en été, il est recommandé d’en faire une habitude à toutes les saisons, en vacances comme dans la vie quotidienne. Découvrez les deux gestes indispensables qui permettent de combattre les effets indésirables…

Se réveiller tôt apporte des bienfaits pour la santé

Pour beaucoup de gens, être capable de se lever tôt est un grand défi. Le rush quotidien génère un grand stress et finit par rendre la nuit encore plus fatigante, sans pouvoir profiter du temps libre du petit matin pour se reposer….

Cinq conseils pour renforcer l’immunité

Il est très courant d’avoir une faible immunité. La précipitation de la vie quotidienne et les mauvaises habitudes sont les principaux responsables de l’augmentation des maladies liées au système immunitaire. Les allergies, les rhumes et la grippe sont fréquents pour…

Posture corporelle : apprenez à l’améliorer

Maux de dos, malaises et même tensions ou fatigue : tout cela peut être des symptômes d’une mauvaise posture corporelle que, grâce à l’époque actuelle, vous développez même sans vous en rendre compte. Si vous lisez, c’est que vous voulez…

Quelques conseils pour apprendre à maîtriser les sautes d’humeur

Être capable de contrôler les sautes d’humeur peut être un signe d’intelligence et aussi de bonne qualité de vie. Il n’est pas rare qu’un jour tout semble aller bien, qu’une situation ou une pensée change soudainement les choses. Y a-t-il…

Comprendre le sédentarisme et comment y remédier ?

Ce n’est certainement pas la première fois que vous rencontrez le terme de sédentarité. Considéré comme l’un des plus grands maux du XXIe siècle, il apparaît souvent en matière de santé et, bien qu’il ne soit pas en soi une…

7 règles pour stimuler la motivation

Un aspect important à maîtriser beaucoup mieux est la motivation. Mais c’est précisément ce qui fait souvent défaut. Ne pas atteindre les objectifs, la pression du patron, de petites contrariétés ou de grandes frustrations – tout cela forme un cercle…

8 façons de stimuler votre système lymphatique

Le système lymphatique, ou lymph system en anglais, assure l’élimination des toxines du corps humain par le sang. Possédant un grand nombre de glandes et de ganglions lymphatiques, il est également composé de la rate, du thymus et des amygdales….

Les quatre secrets de la longévité

Vous vous êtes certainement demandés s’il existe un moyen pour vivre longtemps et pleinement. Chacun de nous réfléchit chaque jour à la manière de se sentir bien et de vivre en bonne santé. À la manière d’éviter les petits maux et…

Sommes-nous plus productif le matin ?

Métro, boulot, dodo, entre le stress, le bruit, l’anxiété professionnelle, la fatigue et les obligations familiales, entre autres impondérables, le quotidien peut vite de venir intolérable. Dans un monde de plus en plus déconnecté du réel et de la nature…

9 signes que votre corps indique que vous exagérez dans vos exercices

Vous connaissez déjà le principal conseil pour éviter l’obésité et réduire le risque d’une multitude de maladies : l’exercice physique. Et, en réalité, personne ne peut nier que rester actif apporte de nombreux bienfaits au corps et à l’esprit. Cependant,…

Quelques règles de bonne conduite pour éviter les accidents de la vie courante

Les accidents de trébuchement, de glissade et de chute surviennent lors de la marche et de la course. Les conséquences de ces accidents sont souvent beaucoup plus graves qu’on ne le pense généralement. Souvent, les sols, les escaliers, les échelles,…

Exercices simples pour améliorer la mémoire

La mémoire est l’une des qualités que nous utilisons le plus pendant la journée, parfois sans même nous en rendre compte. Il existe plusieurs livres et techniques pour préserver et améliorer la mémoire, afin que nous puissions nous souvenir de…

Qu’est-ce que la qualité de vie ?

Le terme « qualité de vie » est devenu un concept qui englobe plusieurs domaines, et peut être intellectuel, spirituel, physique, mental ou financier. Voyez-vous, certains peuvent considérer qu’avoir une bonne maison, la voiture de l’année et manger dans de bons endroits…

5 signes qui vous indiquent que vous êtes au bord de la fatigue

Dans la vie de tous les jours, suivant divers rythmes, c’est normal de se sentir fatigué. La fatigue est une sensation pénible qui est causé par un effort, une activité physique ou intellectuelle excessive. Il ne faut pas négliger les…

Quelques signes qui se manifestent dans la bouche indiquant qu’il est temps d’arrêter de fumer

Arrêter de fumer est un grand souhait pour de nombreuses personnes qui n’ont pas encore réussi à surmonter ce défi. Cette habitude peut causer de nombreux maux, et en être conscient est déjà un début pour essayer d’y renoncer. La…