Sommes-nous plus productif le matin ?

Métro, boulot, dodo, entre le stress, le bruit, l’anxiété professionnelle, la fatigue et les obligations familiales, entre autres impondérables, le quotidien peut vite de venir intolérable. Dans un monde de plus en plus déconnecté du réel et de la nature car souvent trop connecté et urbanisé, avec la pollution en prime, la dépression ou la morosité nous guette à chaque instant. Qu’à cela ne tienne. Une recette miracle existe pour nous aider à faire face aux affres et aux aléas de la vie : un lever prompt .

Être productif le matin peut rendre votre vie plus organisée et plus heureuse.

Le sommeil est important, et c’est l’une des choses les plus importantes pour nous d’avoir la force d’affronter un nouveau jour avec une énergie renouvelée. Certaines personnes aiment beaucoup dormir et d’autres doivent même se battre contre les griffes du lit chaud et moelleux qui fait que la sieste sur le téléphone portable est activée plusieurs fois avant que l’agent ne se réveille. Mais parmi les grands noms de l’entrepreneuriat, il y a plusieurs fidèles à la théorie selon laquelle se lever tôt, mais tôt, avant que le soleil ne se lève et que les oiseaux ne chantent est l’un des secrets de la réussite. Les fondateurs de Twitter ne sont que deux des adeptes de cette habitude. Certaines célébrités qui gardent la tâche de se réveiller entre 5 et 6 heures du matin dans leur routine prétendent que cela leur donne une sorte d’avantage sur les autres personnes. Que faire à 5 heures du matin quand tout le monde dort ? L’avantage que j’ai mentionné ci-dessus commence exactement par le fait que vous anticipez l’horloge quotidienne de la société. Alors que la plupart des gens dorment, vous vous réveillez avec une journée plus organisée et moins pressée et ce sentiment constant d’être en retard. Avez-vous déjà pensé à quel point il est merveilleux de prendre un bon petit déjeuner tout en lisant les nouvelles ou ce livre que vous n’avez jamais le temps de finir ? Et après le café, que diriez-vous de sortir pour libérer de l’endorphine avec cette course de rue ou même au gymnase de l’immeuble ? Beaucoup de gens ne le savent pas mais, surtout dans les grandes villes, les gymnases et les centres sportifs ouvrent très tôt, on finit toujours par laisser l’activité physique pour quand il reste un peu de temps. Informez-vous et organisez-vous. Avec un repas bien fait et un corps en pleine forme, avant 8 heures du matin, vous serez prêt à affronter la journée avec beaucoup plus de dispositions. Et vous pouvez encore profiter de ce petit matin pour transmettre mentalement, ou même dans l’agenda, tous vos engagements. Ainsi, vous quitterez la maison bien préparé et bien plus conscient de tout ce qui vous attend.

Un mode de vie plus sain et naturel

Sous couvert de développement personnel, c’est en réalité le fonctionnement biologique naturel de l’être humain qui revient en force. Jadis, la plupart des êtres humains étaient des ruraux vivant de la terre. Ils se levaient tôt, ne serait-ce que parce qu’en saison les chaleurs étaient ensuite à peu près intolérables dans les champs en cas de beau temps, même si les arbres étaient plus nombreux qu’aujourd’hui au milieu des cultures. De nos jours, l’omni-connexion, le travail sur informatique et les réseaux sociaux finissent par créer un effet de saturation chez de nombreuses personnes. Il devient donc nécessaire de se poser et d’éliminer tout le stress emmagasiné à cause de la vie moderne. C’est aussi un souci de recherche d’une meilleure santé qui préside au choix des lève-tôt. L’idéal sera tout de même de bénéficier d’un cadre propice, à la campagne par exemple. Visez un lever vers 6 h, c’est particulièrement revigorant dans cette optique.

Mais comment organiser la vie pour se réveiller animé avant le lever du soleil ?

Dans tout ce que nous faisons dans la vie, l’organisation est un élément essentiel, même lorsqu’il s’agit de se lever tôt. C’est parce que si j’allais juste régler l’horloge pour me réveiller quelques heures plus tôt, tout le monde le ferait, n’est-ce pas ? Pour se réveiller tôt, il est nécessaire de se coucher tôt, sans pour autant supprimer les heures de repos importantes pour le corps. Et pour dormir tôt, tout votre emploi du temps devra être avancé en conséquence. Mettez sur papier votre routine et calculez s’il est possible de s’adapter à cette nouvelle habitude. Ceux qui étudient la nuit, par exemple, ne pourront guère sortir des cours et être au lit à 22 heures. Il est possible que cette décision soit, au début, comme un ouragan dans votre vie. Mais si vous êtes prêt à adopter des habitudes plus saines et légèrement plus efficaces, cela peut valoir la peine, non ? Il est important de se rappeler que vous ne pouvez pas abandonner le deuxième jour parce que c’est trop épuisant. Il existe une théorie très intéressante selon laquelle il faut au moins 21 jours pour que quelque chose devienne une habitude dans notre vie. Oui, ça semble beaucoup, mais il faut essayer.

Y a-t-il une astuce pour faciliter la routine lorsque vous vous réveillez tôt ?

Outre un agenda structuré, il comporte d’autres petites astuces qui faciliteront votre relation avec l’horloge matinale. Prenez-en note : Lorsque vous vous levez, essayez d’éviter l’idée de “ah, plus que 5 minutes”. Aussi difficile que cela puisse paraître, essayez de vous remonter le moral avec des phrases comme aujourd’hui sera un grand jour. Notre esprit contrôle notre corps, alors essayez au moins de l’endoctriner pour qu’il ait des pensées positives. Dès que vous sortez du lit, ouvrez les rideaux. Même s’il fait encore nuit dans la rue, lorsque le soleil se lève, vous sentez que votre corps commence lui aussi à mieux fonctionner. Faire le lit est un acte simple mais très important. Avec elle, vous définissez que votre journée a commencé et que le lit chaud fait déjà partie du passé et de l’avenir, car à la fin de la journée, vous vous retrouverez évidemment. Si vous vivez seul, allumez la télévision ou mettez une chanson pour vous aider à vous réveiller. Bien sûr, de préférence quelque chose qui ne retienne pas votre attention et se concentre sur vos activités principales. La tâche du programme de musique ou d’information ressemble davantage à une entreprise et à un moyen de stimuler votre cerveau pour de nouvelles informations. Avoir des habitudes fixes dès le réveil. C’est comme arroser les plantes, promener le chien ou mettre les vêtements dans la machine à laver. Ce sont des tâches légères, mais elles vous laissent déjà attentif à l’emploi du temps quotidien. Tout le début est difficile, mais qui connaît le secret de votre réussite, ou du moins d’une routine réussie, n’est pas dans ce changement d’habitude ? Testez le, faites preuve de persévérance et voyez si cela vous convient. Qui sait, vous n’êtes pas le prochain entrepreneur célèbre à propager cette théorie ?