7 règles pour stimuler la motivation

Un aspect important à maîtriser beaucoup mieux est la motivation. Mais c’est précisément ce qui fait souvent défaut. Ne pas atteindre les objectifs, la pression du patron, de petites contrariétés ou de grandes frustrations – tout cela forme un cercle vicieux qui peut faire vaciller la motivation. Les principes de motivation suivants sont faciles à mettre en œuvre, car ils suivent des modes de pensée très simples et sont toujours très efficaces – mais seulement si vous les mettez en pratique chaque jour. Parce que : Sans diligence, pas de prix !

1. Fixer des objectifs qui vous fascinent

Fixer des objectifs dans la vie est tout à fait logique pour la plupart des gens. Mais cela ne suffit pas. Souvent, les objectifs que l’on croit ne sont en fait que des souhaits. Les objectifs doivent être clairement définis, c’est-à-dire qu’il faut s’en occuper, et surtout, ils doivent valoir la peine de travailler dur chaque jour.

Lorsque vous planifiez vos objectifs, il est important de savoir si vous êtes plus motivé par la réalisation de l’objectif ou par la manière de l’atteindre. L’essentiel est que ce soit un objectif qui vous fascine et vous inspire. Donc un objectif qui vous attire. Gardez aussi à l’esprit que les objectifs sont toujours des choses très personnelles qui comptent beaucoup pour vous.

2. Pensez positif !

En aucun cas, vous ne devez traverser le monde avec des lunettes rouge-rose et ignorer tout ce qui est mauvais. Au contraire, il est important que vous vous occupiez des problèmes et que vous les considériez comme une chance de faire quelque chose de mieux. Les petits succès sont particulièrement importants. Une situation problématique dans laquelle vous vous trouvez souvent ne peut pas être changée du jour au lendemain, mais vous pouvez changer votre attitude et ainsi – au fil du temps – améliorer également la situation ! Voici un petit conseil : Inscrivez tous les problèmes sur une liste.

L’étape suivante est la phase de création : réfléchissez aux conseils que vous donneriez à votre meilleur ami dans une telle situation et écrivez ensuite votre solution. Une fois le problème résolu, cochez la case correspondante, car c’est ainsi que vous voyez le succès. Plus il y aura de crochets sur votre liste, mieux vous vous sentirez.

3. Prenez conscience de vos points forts !

Habituellement, seules les faiblesses ou les erreurs d’une personne font l’objet d’une attention particulière. Les forces, que chacun possède également, sont considérées comme acquises. Toutefois, si elles sont consciemment mises en évidence, elles peuvent donner un énorme coup de fouet à la motivation. Je peux le faire !

Cela rendra votre attitude et votre réflexion plus positives – toute votre approche peut changer. Tout cela libère des forces de motivation exceptionnelles, qui sont les véritables pierres angulaires de tous les autres conseils.

4. Formulez des principes de “foi” !

Cela ne signifie pas des phrases que vous vous “babillez” tous les jours, c’est-à-dire pas de grands dictons que vous avez relevés quelque part, mais derrière lesquels vous ne vous tenez pas personnellement, mais des principes fermes auxquels vous croyez.

Réfléchissez à cinq de ces principes de foi et notez-les. Lisez-les quotidiennement, dès le début de votre travail. Vous sentirez à quel point vous êtes motivé pour commencer votre journée de travail.

5. Récompensez-vous et faites-vous des amis !

De nombreuses personnes donnent le meilleur d’elles-mêmes chaque jour sans même penser une seule fois à se récompenser. La récompense, cependant, favorise la performance – non seulement avec les autres, mais aussi avec soi-même ! Si vous vous récompensez régulièrement pour les nombreux, souvent petits, événements positifs de chaque jour, alors les négatifs ne pèsent plus aussi lourd. Même si vous avez un objectif bien défini, vous devez prévoir suffisamment de temps libre et de loisirs.

Compensez-vous, car il n’y a rien de pire que d’être obstiné. Alors, en général, rien ne fonctionne. Les amis en font en tout cas partie, car avec eux se développent des niveaux de relations.

6. Relevez de nouveaux défis !

Cela nous ramène au point de départ. Les objectifs signifient toujours un défi, sinon ils ne sont pas valables. Les défis maîtrisés renforcent la confiance en soi. Cela vous rend indépendant et libre.

Vous réalisez que vous êtes seul responsable de votre vie et que vous pouvez être plus détendu.

7. Terminez votre journée de manière positive !

À la fin de chaque journée de travail, écrivez dans votre journal trois choses que vous avez ressenties comme positives. Ne vous contentez pas d’y penser : notez-les ! Votre motivation augmentera avec chaque jour, chaque semaine, chaque mois.

Un vieux proverbe conseille de terminer chaque journée par un sourire. Si vous interprétez ce proverbe avec générosité, vous pourriez même commencer le lendemain avec un sourire. Ce n’est rien ?