Tout savoir sur la thérapie par l’exercice

Publié le : 09 juin 20216 mins de lecture

La thérapie par l’exercice comprend toutes les procédures qui pratiquent et entraînent certaines fonctions corporelles avec des séquences de mouvements ciblées et dosées.

Cela comprend, par exemple, l’ergothérapie, la physiothérapie et la thérapie par la danse.

Déjà dans la Grèce antique, le mouvement était une partie essentielle du traitement.

Au XVIIIe siècle, la thérapie par le mouvement a connu un essor lorsque les bienfaits pour le développement de la musculature ont été reconnus.

Depuis le XIXe siècle, il est utilisé spécifiquement à des fins médicales.

Aujourd’hui, l’exercice physique et le sport sont utilisés pour prévenir et traiter les maladies de la civilisation.

Ils sont souvent recommandés en complément d’une thérapie conventionnelle.

Quels sont les effets de la thérapie ?

L’effet d’une thérapie par l’exercice est influencé par la durée, l’intensité et la fréquence.

Une tension sur différents groupes de muscles affecte également différents systèmes d’organes :

– Musculature : Constitution de la masse, augmentation de la force, stabilisation du système musculo-squelettique

– Système cardiovasculaire : Rythme cardiaque plus lent, récupération plus rapide après un effort, volume sanguin total plus important, meilleure résistance

– Voies respiratoires : Augmentation de la profondeur de la respiration avec diminution du travail respiratoire, augmentation du flux sanguin vers les poumons

– Soutien et appareil locomoteur : Stabilisation de la fonction de soutien, augmentation de la masse osseuse, réduction du risque de fractures, amélioration de la résistance à la traction des tendons, des ligaments et des capsules, équilibre de la balance minérale

– Métabolisme : Réduction du taux de cholestérol, optimisation du métabolisme du stress, harmonisation du métabolisme des sucres, augmentation de la mobilisation des graisses pour la production d’énergie, diminution du pourcentage de graisse corporelle

– Système endocrinien : Augmentation des réserves de stress, augmentation de la tolérance au stress physique et mental

– Système nerveux : Circulation sanguine équilibrée et activation des différentes sections du cerveau, activation des processus de pensée, amélioration de la coordination des séquences de mouvements

– Système immunitaire : Stimulation de la défense spécifique et non spécifique, retard des processus de vieillissement

– Psyché : Abréaction de l’agressivité, augmentation de l’estime de soi et du bien-être

Les formes et les possibilités de la thérapie par le mouvement sont variées et assez complexes.

Pour obtenir un effet optimal, des exercices appropriés sont sélectionnés selon différents critères.

Il s’agit notamment de la durée, de l’intensité, de la fréquence, de l’utilisation des muscles squelettiques, du faible risque, de la faisabilité (technique facile, peu d’équipement).

En fonction des symptômes, 4 catégories sont également sélectionnées pour la souche : La coordination, la force, l’endurance et la mobilité.

La physiothérapie est une forme particulière de thérapie, car elle combine des exercices passifs, que le thérapeute applique au patient, avec des éléments actifs exécutés par le patient lui-même.

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Les domaines d’application

Les domaines d’application de la médecine sont extrêmement variés.

Le choix de la thérapie par le sport ou l’exercice physique ne doit pas seulement être basé sur le tableau clinique, mais aussi sur l’état individuel du patient, son âge, ses préférences, etc. afin d’accroître la motivation pour un exercice régulier.

– Surcharge pondérale : Gymnastique, sports qui sont faciles pour les articulations et qui nécessitent de grands groupes de muscles comme le vélo, la marche/randonnée, la natation, la danse, le ski de fond, etc.

– Hypertension artérielle : Également groupes sportifs dynamiques avec prise en charge de grands groupes musculaires, évitement des efforts soudains

– Problèmes circulatoires artériels périphériques : Marche rapide, flexions des genoux ou gymnastique, dans chaque cas jusqu’à l’apparition de la douleur

– Arthrose et maladies rhumatismales : Le sport sans mouvements brusques : la randonnée, la natation, le ski de fond, le cyclisme

– Ostéoporose : Sports qui favorisent l’endurance et la musculation, tels que la randonnée, la marche, la natation, l’entraînement du dos, la musculation, mais aussi les sports de balle non compétitifs

– Diabète : Sports de balle, gymnastique, athlétisme, cyclisme, aviron, randonnée, danse

– Cancer : Soutien de la thérapie par l’amélioration de l’état général ainsi que du bien-être physique et mental : marche, vélo, danse, natation, sports de groupe ludiques

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Quelle est l’efficacité de la thérapie par l’exercice ?

Il existe des études scientifiques approfondies sur la thérapie par l’exercice.

Les patients souffrant des maladies susmentionnées ainsi que de dépressions peuvent bénéficier d’une thérapie par l’exercice.

Les cas particuliers

L’exercice devrait faire partie de la vie quotidienne de chaque personne.

Certaines maladies (par exemple l’ostéoporose, les maladies rhumatismales) nécessitent un petit programme d’exercice quotidien, que vous devez intégrer dans votre propre vie quotidienne après avoir appris sous surveillance.

Si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps, vous ne devez apprendre certaines séquences de mouvements au début que sous la direction d’un expert et après un examen médical.

Discutez avec votre thérapeute ou votre formateur des risques ou des restrictions dont vous devez être conscient.

En cas d’inflammations ou d’infections aiguës et en cas de maladies générales graves du cœur, du foie, des poumons, du cerveau et des reins, vous ne devez effectuer une thérapie par l’exercice physique qu’après avoir consulté votre médecin traitant.

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