Suicide : les difficultés auxquelles les proches doivent faire face

Le suicide est un sujet dont les médias ne parlent pas, mais que la société essaie de combattre, toujours en silence, tous les jours. C'est l'un des tabous par excellence, en partie à cause des sentiments que l'on ressent lorsqu'un malheur similaire se produit. Qu'une personne qui nous est chère décide de s'enlever la vie est quelque chose que, très souvent, nous ne comprenons pas, même si nous y pensons encore et encore. Notre esprit est rempli de moments où nous analysons ce qui s'est passé et nous nous posons des millions de questions, de doutes et d'alternatives possibles pour empêcher qu'une telle chose ne se produise. Accepter qu'un être cher ait décidé d'en dire assez est vraiment difficile pour l'esprit humain. Le choc que nous recevons peut durer des jours. L'incrédulité fait place à cette scène macabre et nous accompagne pendant longtemps. Le déni apparaît également.

Le suicide provoque un sentiment de culpabilité limitant

Nous chercherons toute explication possible, mais nous ne penserons pas que la personne que nous aimions voulait s'enlever la vie de son plein gré. Il n'aurait pas pu prendre cette décision consciemment, en connaissant les conséquences. Si c'était le cas, nous nous sentirions dépassés par le sentiment de ne pas être une raison suffisamment influente pour faire pencher la balance de l'autre côté, celui de la vie. Nous nous sentirions alors en colère, car nous nous sentirions trahis et traités injustement : nous nous sentirions coupables de ne pas avoir fait plus, de ne pas avoir eu une plus grande influence. Vous n'êtes pas responsable du choix de ceux qui ne sont plus là. Vous n'avez pas causé la fin de l'histoire. Vous n'êtes pas responsable de son suicide. Ce sont les mots qu'il doit entendre de la part de ceux qui sont restés en vie. En outre, ces personnes doivent les ajouter à l'histoire de ce qui s'est passé, pour les verbaliser. La culpabilité consiste souvent à ne pas reconnaître les signes prémonitoires à l'avance, à ne pas pouvoir éviter la perte de cet être cher. Prenons une position qui n'est pas réelle. Malheureusement, nous n'avons rien pu faire. Ceux qui ressentent le besoin de s'ôter la vie ne peuvent plus supporter l'angoisse de vivre, et tenteront par tous les moyens de partir, à tout moment par tous les moyens.

La colère et la rumination mentale sont courantes chez ceux qui continuent à vivre

C'est la situation difficile à accepter. Sans vous blâmer. Sans se sentir responsable de cette perte. C'est un travail intérieur qui doit être fait dès que cette situation dramatique se produit, et qui doit être pris au sérieux. Parce que des sentiments de culpabilité irrationnels et irréels peuvent prolonger et rendre plus difficile la douleur à laquelle nous devons faire face. La colère face au suicide est tout aussi courante. Comment a-t-il pu me laisser ici ? N'as-tu pas pensé à moi un instant avant de partir ? Une sorte de haine remplit le vide que nous ressentons. La colère causée par un manque d'explication est l'un des sentiments les plus difficiles à digérer. Nous ne pouvons pas remonter jusqu'à qui que ce soit, car il n'y a pas de véritable coupable. La rumination mentale nous accompagne inséparablement depuis que nous avons vécu cette expérience. Combien de temps a duré votre agonie ? Peut-être s'est-il repenti ? A-t-il souffert ? Et puis l'éternel pourquoi. C'est une sorte d'affaire non résolue qui ne peut pas être classée facilement. Il faut beaucoup de travail pour vivre avec un peu plus de paix.

La peur qu'un autre être cher commette le même acte paralyse notre vie.

Et puis il y a la peur, la peur qu'une autre personne proche de nous fasse de même. La peur que la culpabilité ressentie soit si insupportable qu'elle représente la seule issue possible. Cette peur finit par s'emparer de la vie de nombreuses personnes qui tentent de prédire l'ombre de la souffrance afin d'éviter qu'elle ne conduise au malheur. Et enfin, la stigmatisation. Le signe que de nombreuses familles doivent porter avec elles. La honte qu'ils ressentent à propos de leur environnement pour ne pas avoir pu éviter cette disgrâce. Le silence est né. L'immense tabou que ces morts violentes entraînent avec elles. Ce sont tous des sentiments naturels et humains qui doivent être analysés et évalués. Il est naturel de les ressentir, mais nous avons besoin de les revoir, d'abandonner la culpabilité et la honte irrationnelles, qui ne doivent pas apparaître, afin de mettre un terme à ce silence qui dévore l'âme. Une âme qui a besoin de parler, de s'exprimer et de se sentir accompagnée.

Pourquoi l'envie de se suicider ?

Un corpus important d’études sur le suicide ont permis de mettre en évidence de nombreux facteurs influant sur le passage à l’acte et sur le suicide lui-même :

• L’état atmosphérique, les dépressions barométriques brusques et l’hypotension électrostatique sont dépressives et vagotoniques
• La géodémographie, on se suicide plus dans les villes que dans les campagnes, et davantage dans certaines régions
• L’âge, le suicide augmente avec l’âge
• Les crises physiologiques : menstruation, ménopause, andropause, puberté. Une plus grande fréquence du suicide a été relevée dans la période prémenstruelle, avec pour maximum le premier jour des règles.
• La perte des sens
• L’hérédité porterait sur la pathologie psychotique à l’origine du suicide, non sur la conduite suicidaire
• La constitution mentale, certaines dispositions caractérielles comme l’impulsivité, l’émotivité et la labilité affective, mais pas l’intelligence, prédisposent davantage aux réactions suicidaires
• Les expériences malheureuses, les échecs, les situations conflictuelles, les événements occasionnels apparents, deuil, problèmes d’argent, rivalité
• La distribution hebdomadaire, on se suiciderait davantage le jour correspondant à la reprise du travail
• La famille, la fréquence est plus élevée chez le est plus élevée chez les célibataires que chez les gens mariés, chez les veufs que chez les gens mariés, chez les gens mariés sans enfants que chez les gens mariés avec enfants
• La profession, il y aurait plus de suicides dans les classes supérieures et moyennes que dans les classes inférieures
• Les événements politiques, sociaux, économiques.

Éléments psychopathiques augmentant le risque suicidaire

Beaucoup d’affections mentales augmentent le risque suicidaire :

• Les états dépressifs (mélancolie, réactionnels à un événement douloureux, névrotiques)
• La schizophrénie
• Les délires chroniques
• Les névroses
• Les toxicomanies
• L’alcoolisme
• L’arriération mentale
• Les affections du système nerveux central

Comment prévenir un suicide ou aider à combattre la dépression ?

Comment intervenir pendant ces moments de désespoir qui mènent parfois jusqu’au suicide ? Les adolescents sont particulièrement à risque, les plus âgés aussi. La dépression est un fléau qui affecte un nombre important de personnes.

- Que peut-on faire pour aider une personne en détresse ?

Combien de parents qui ont vécu l’épreuve douloureuse de perdre un enfant à cause d’un suicide se sont tourmentés en se demandant comment il aurait pu prévenir le geste fatidique. L’incompréhension demeure. Qui peut vraiment expliquer, après coup, la raison d’un tel geste ? La personne part avec ses secrets intimes. On peut spéculer, mais cela restera des spéculations. Ni l’argent ni la célébrité ni le charisme ne préviennent de la dépression et du suicide. On peut rarement deviner ce qui se passe dans la tête d’une autre personne. Et lorsqu’une célébrité se suicide, c’est encore plus lourd pour l’entourage. Le héros ne peut être en cause, les fans et les médias essaient de comprendre ce qui leur semble incompréhensible en cherchant parfois des boucs émissaires parmi les proches du suicidé. Comme si cela était plus rassurant de trouver un coupable. Il n’y a pas de solutions simples. Côté prévention, un élément ressort toutefois. La meilleure façon d’aider, c’est d’essayer d’entretenir, le plus possible, des conversations de qualité avec nos proches. Ce qui n’est pas toujours facile. Les personnes déprimées se livrent parfois davantage par SMS à un étranger plutôt qu’à un proche.

Donner un sens à la vie aide-t-il à être moins déprimé ?

C’est ce que révèlent les résultats d’une étude menée auprès de 177 adolescents. Les résultats démontrent que le fait de donner un sens à ce que l’on vit permet de faire face à des situations de stress et, par conséquent, de réduire la dépression. Le sens donné constitue une référence stable, une plate-forme de protection.

Comment l’expliquer ?

Donner un sens à ce qui nous arrive constitue pour les adolescents une soupape de sécurité. Cette soupape est importante pendant une période de la vie où l’on est particulièrement vulnérable. L’adolescent est à la découverte de lui-même et son rôle social est en changement constant. Cette métamorphose est accompagnée de bouleversements neurologiques qui le rendent fragile face à des facteurs de stress. C’est la même logique qui agit chez les adultes : donner, construire du sens autour des événements auxquels nous sommes confrontés. Mais chez les adolescents, elle revêt une importance toute particulière.

Comment donner un sens à ce qui nous arrive ?

- Le récit de soi peut nous y aider

Mieux se connaître permet d’identifier ce à quoi on tient, ce qui est susceptible de donner un sens à notre vie. Et il n’y a rien de mieux que de mettre par écrit ce récit de manière régulière. Mais quel que soit notre effort pour coucher sur papier ce que nous sommes, ce que nous avons vécu et vivons en ce moment, il vaut mieux ne pas trop mettre l’accent sur les mauvais souvenirs. En effet, ceux qui souffrent de dépression sévère sont malheureusement portés à se rappeler principalement leurs mauvais souvenirs. À l’inverse, ils ont de la difficulté à retracer les bons souvenirs. Ceux-ci sont plus flous, moins percutants, moins vivaces que les mauvais souvenirs. Chez ceux qui souffrent de dépression sévère, ce penchant a pour effet d’entretenir et d’intensifier leur dépression. Les individus déprimés ont aussi tendance à juger moins positifs des événements qui ont tout pourtant pour être considérés sous un angle favorable. La quantité même de souvenirs agréables s’en trouve ainsi réduite. Le passé lointain se trouve en quelque sorte magnifié au détriment de souvenirs plus récents jugés moins positifs. Le "c’était mieux avant" a pour effet d’atténuer le rôle pourtant important des souvenirs récents dans la construction de la conscience que l’on a de soi. Le pouvoir de réparation que constitue le rappel des bons souvenirs s’en trouve affaibli.

Ce travers des individus déprimés risque d’entacher l’objectivité vers laquelle doit tendre le récit de soi. À l’inverse, l’attitude qui consiste à faire preuve d’autocompassion dans l’écriture du récit de soi doit être encouragée. L’autocompassion est souvent liée au bien-être. La capacité qu’a un individu de faire preuve d’autocompassion se développe très tôt dans la vie et est reliée à ses relations d’attachement et ses contacts interpersonnels. Plus tard, chez l’adulte, l’autocompassion joue un rôle important dans les relations d’attachement et les contacts interpersonnels des individus anxieux et dépressifs. Un manque d’autocompassion ou une faible estime de soi, le refus des relations d’attachement et d’importants problèmes de relations interpersonnelles sont autant de facteurs qui sont tous reliés à un degré plus élevé de détresse émotionnelle et d’anxiété, selon une étude britannique récente. Encore là, les anxieux et les dépressifs doivent autant que possible cultiver l’estime de soi dans la rédaction de leur récit. L’adolescence est une période de la vie où l’on se sent particulièrement vulnérable. Une époque durant laquelle le stress se manifeste fréquemment. Or le stress est un facteur clé dans la dépression.

Le problème de dépression n’est pas anodin

Nous sommes vite entraînés par le cours parfois effréné de nos existences. Nous perdons facilement de vue ce qui donne un sens à ce que nous sommes en train de vivre. Le sens que l’on donne aux événements auxquels nous sommes confrontés est un fondement de la résilience. Écrire son récit est un outil remarquablement efficace pour redonner du sens à nos échecs comme à nos réussites, et constitue une arme efficace pour lutter contre la dépression.