Eau chaude avec du citron : pour votre régime alimentaire
Saviez-vous que boire de l'eau chaude avec du citron est très bon pour la santé ?
Cette solution simple, très peu calorique, est riche en nutriments et possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour l'organisme. Pour l'ajouter à votre routine quotidienne, il suffit de le consommer à jeun chaque matin, de préférence à la place du café.
Alors, pourquoi ne pas ajouter cette habitude à votre régime alimentaire ?
Et pour que vous n'ayez aucun doute, nous allons énumérer les bienfaits que le citron - fruit riche en nutriments tels que le calcium, le potassium, la vitamine C, la pectine et les fibres - peut apporter à notre organisme. Suivez et laissez-vous surprendre par les principales actions provoquées par ses propriétés thérapeutiques.
Combat les radicaux libres
La vitamine C, l'un des nutriments du citron, est un puissant antioxydant qui neutralise l'action des radicaux libres, responsables de divers dommages pour la santé, dont le vieillissement prématuré. Ils peuvent, également, provoquer des inflammations, des gonflements et des douleurs, c'est pourquoi la vitamine C a été utilisée pour traiter certains des symptômes de maladies telles que l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.
Aide à la réduction du poids
Les partisans de l'eau avec du citron affirment avec insistance que cette solution aide à réduire le poids, en raison de la présence de la fibre pectine â qui favorise la satiété, évitant ainsi les fameuses crises de faim. Un autre facteur qui contribue à la perte de poids est un régime plus alcalin â ce qui est le cas de celui qui consomme du citron.
Renforce le système immunitaire
Un autre avantage de la consommation de citron est de renforcer le système immunitaire, responsable de la lutte contre les rhumes, la grippe et les infections, entre autres maladies qui sont installées en raison de l'affaiblissement du système immunitaire. Cela se produit grâce à la présence de la vitamine C, qui tend à renforcer les défenses de l'organisme.
Bénéfique pour le système digestif
Les personnes qui souffrent de problèmes digestifs bénéficient, également, de la consommation d'eau chaude avec du citron. Les problèmes comme la constipation et la diarrhée sont assez rares et la solution au citron peut agir pour améliorer ces symptômes.
Selon une recherche publiée par la revue scientifique VIROLOGY, l'acide citrique, présent dans le citron, est capable de prévenir l'infection par le norovirus, considéré comme la principale cause de symptômes tels que les vomissements, la diarrhée et les nausées.
Cependant, il n'est pas conseillé d'exagérer dans la consommation mais d'ajouter à la nutrition des produits variés, riches en nutriments et favorisant une bonne digestion.
Balances ou PH
Lorsque le citron entre en contact avec le corps, il obtient un effet alcalin. Le citron contient de l'acide citrique et de l'acide ascorbique, qui sont facilement métabolisés, permettant ainsi à ses composants minéraux d'agir en améliorant les niveaux d'alcalinité. Ainsi, boire régulièrement du citron contribue à réduire l'acidité de l'organisme.
Purifie le corps
Le jus de citron, étant diurétique, est connu pour éliminer les toxines du corps. L'acide citrique, à son tour, renforce la fonction des enzymes, stimulant le foie et aidant le corps à se détoxifier.
Rafraîchit le souffle
L'habitude de boire de l'eau chaude avec du citron le matin contribue, également, à améliorer et à rafraîchir l'haleine. Il faut toutefois faire attention, car l'acide citrique peut provoquer une érosion de l'émail des dents. Essayez de vous brosser les dents avant ou peu après avoir ingéré la solution au citron.
Nettoie la peau
La vitamine C, présente dans le citron, combat les radicaux libres, contribuant à la réduction des tâches et des rides sur la peau. En même temps que la nature alcaline de la vitamine tue certaines bactéries, elle est extrêmement importante pour la luminosité de la peau. Il est largement utilisé dans les traitements dermatologiques pour atténuer l'apparence des cicatrices et des grains de beauté.
Soulage les problèmes respiratoires
La solution d'eau chaude avec du citron peut agir sur l'organisme en combattant les infections pulmonaires et comme sirop en adoucissant la gorge et en soulageant la toux.
Comment préparer la solution : utilisez toujours des citrons frais et de l'eau chaude. Ajoutez à un verre d'eau le jus d'un demi-citron et prenez-le le matin, avant le premier repas ou l'après-midi. Si vous voulez, vous pouvez ajouter une pincée de sel pour apporter les minéraux nécessaires à la formation d'un alcalin.
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