Savoir entretenir de bons sentiments aide à établir des relations saines avec les gens qui vous entourent. En conséquence, les moments de joie deviennent de plus en plus constants et il devient plus facile de contourner les situations adverses qui apparaissent dans la routine. Que ce soit à la maison ou au bureau, la diffusion de l'action positive est une nécessité. Grâce à eux, des sentiments tels que la colère ou la tristesse et des souffrances inutiles peuvent être évités, ce qui améliore l'environnement et garantit une meilleure qualité de vie. La psychologie positive permet-elle donc de s'épanouir réellement ?
Qu'est-ce que la psychologie positive ?
La psychologie positive est déjà devenue un thème fréquent, mais savez-vous ce que préconise ce courant qui étudie le comportement humain ? Le terme a été inventé par le chercheur Martin Seligman dans les années 1990. Comme son nom l'indique, elle se propose d'étudier les pensées optimistes. Pour le psychologue, tout comme le négativisme peut s'apprendre, les attitudes positives peuvent aussi s'apprendre. En d'autres termes, c'est un domaine de la psychologie qui se consacre à la compréhension de la manière d'éveiller et de maintenir le bonheur. Après tout, qu'est-ce qui fait qu'un individu se sent pleine et épanouie ? C'est précisément à cette question et à tant d'autres du même type que ce courant cherche à répondre.
L'un des jalons de la psychologie positive a été le livre "Authentic Happiness", un ouvrage dans lequel Seligman a présenté ses premières études sur la "science du bien-être". Dans cette publication, il affirme que le bonheur est essentiel et doit être cultivé tous les jours, par des forces et des vertus et des idées et attitudes optimistes. Mais valoriser la positivité ne signifie pas mettre les maladies à l'arrière-plan. Il convient donc de souligner que la psychologie positive n'ignore en aucun cas les conditions liées à la santé mentale ni ne nie les troubles psychologiques. Au contraire, elle apparaît comme un moyen d'éviter que les aspects positifs de l'esprit humain ne soient négligés ou mis de côté. En d'autres termes, l'idée est de détourner l'attention de la douleur et d'élargir le champ de vision.
En bref, l'objectif central de cette science est de rechercher dans les expériences et les vécus des gens des aspects qui contribuent à améliorer leur qualité de vie. Pour y parvenir, il faut comprendre et mieux gérer ses émotions, établir de bonnes relations avec les gens et observer son histoire et ses points forts d'un point de vue plus optimiste.
Coaching et psychologie positive
La psychologie positive peut apporter des avantages. De nouvelles possibilités ont commencé à se présenter pour améliorer cette technique et accroître sa portée. Alors pourquoi ne pas l'associer au coaching ? C'est ce que beaucoup de professionnels ont commencé à faire.
Les deux, agissant ensemble, obtiennent de meilleurs résultats, notamment en termes de connaissance de soi, en étant capables d'extraire le meilleur de chaque individu. Le coaching vous sert de support pour réaliser vos rêves plus rapidement. Le secret de cela ? La stimulation du potentiel d'un individu à surmonter les obstacles qui surgissent dans sa vie.
Les deux méthodologies, ensemble, parviennent à développer la capacité de permettre aux gens d'atteindre le bonheur par la résignation. D'innombrables psychologues pensent déjà qu'une pensée positive peut être beaucoup plus transformatrice pour un patient que le fait de revivre et de démêler des sentiments obscurs du passé, par exemple. Avec le coaching, le potentiel augmente.
Que peut faire un cours de psychologie positive pour votre carrière et votre vie personnelle ?
Après avoir découvert ce que les deux méthodologies appliquées ensemble sont capables de faire, vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez réaliser, de manière pratique, en changeant simplement la façon dont vous voyez le monde.
L'optimisme seul apporte-t-il le bonheur ? : il est important de souligner qu'il faut aussi faire des efforts pour mettre les connaissances en pratique et faire vraiment la différence. Alors, voyez ce que vous pouvez vous attendre à apprendre dans un cours de psychologie positive combiné à un coaching.
Développer le flux : dans vos premiers cours, vous apprendrez le concept de flux et ses avantages. Le mot étranger est utilisé pour désigner un état de profonde concentration, qui vous fait oublier tout du monde extérieur, perdre les notions de temps et d'espace et vous concentrer uniquement sur ce qui compte vraiment, ce que vous faites dans le présent.
Il est essentiel d'atteindre le flux pour obtenir une concentration maximale sur le présent et pour atteindre les plus hauts niveaux de productivité. Que ce soit dans l'environnement professionnel ou domestique, cela n'apportera que des avantages.
Aide à trouver votre motivation intrinsèque : à la fin de chaque session, vous devrez réaliser une sorte de thème maison jusqu'à la prochaine réunion.
Tout pour vous rapprocher du résultat final : savoir identifier ce qui motive et génère réellement la force, ce qui vous amène à sortir de votre zone de confort et à affronter vos peurs et vos limites, est fondamental pour définir une tâche assertive, qui générera réellement le changement attendu.
Révèle vos émotions positives : vous travaillerez sur vos compétences et vos attitudes et apprendrez que vos comportements sont le reflet de vos pensées.
Les interprétations négatives génèrent des conduites négatives, et vice versa. Avec l'aide de votre coach, il sera possible de susciter des émotions positives afin de générer des comportements favorables et de vous guider vers le chemin que vous recherchez. Un message important : les émotions positives ne se trouvent pas dans l'environnement extérieur. Ils sont une condition qui doit être générée de l'intérieur. Vivre l'ici et maintenant est l'un des moyens de les trouver.
Il contribue à la découverte de vos forces et de vos vertus : Les forces et les vertus de caractère sont des capacités personnelles préexistantes qui, lorsqu'elles sont utilisées, peuvent provoquer un état de fluidité et de vitalité, générant un haut niveau de performance dans chacune des activités quotidiennes.
Cela signifie qu'il faut éveiller le meilleur de soi-même, de manière complète et gratifiante.
L'entraîneur qui connaît bien les forces et les vertus du caractère de son coaché peut soutenir le parcours pour atteindre ce potentiel maximum.
Lorsque ces concepts appris en classe sont mis en pratique, vous pouvez avoir des améliorations substantielles dans votre vie.
Au cours des premières semaines, vous remarquerez déjà une différence dans vos relations avec les gens, une facilité à effectuer des tâches routinières et même une croissance professionnelle.
Autrement dit, la façon dont vous menez votre vie sera bientôt en pleine mutation.
Les avantages de suivre un cours de coaching positif
Exalter les qualités des gens et valoriser leurs comportements sont des moyens d'encourager et de stimuler les individus à aller de l'avant avec leurs idées. Tout cela, d'une certaine manière, est implicite dans la psychologie positive et aussi dans les techniques et les outils du coaching. Il ne suffit donc pas de penser positivement et d'attendre que les choses tombent du ciel. Vous devez être l'agent de ce changement, comme nous l'avons déjà souligné.
Faire comprendre aux gens qu'ils sont responsables de leurs actes et leur rappeler d'être optimistes lorsqu'ils vont tracer de nouvelles voies sont des sujets abordés dans un cours de coaching positif. Mais qu'est-ce que cette expertise peut encore apporter de plus à votre vie ?
Identifier et surmonter les obstacles
Vous savez ce qui vous retient et vous met mal à l'aise ? Grâce au coaching, il est possible de reconnaître plus clairement ces limites et ces blocages et, surtout, de faire quelque chose pour les surmonter. Cela n'est pas fait dans l'intention d'embarrasser ou simplement d'exposer des blessures ouvertes. Il ne s'agit pas de cela.
Il est nécessaire de faire la lumière sur ces problèmes afin de rechercher des solutions efficaces qui vous permettent réellement d'aller de l'avant et de vous concentrer sur vos possibilités.
Un comportement courant chez de nombreuses personnes - et qui génère généralement de l'angoisse - est la difficulté de s'imposer et de mettre des limites aux situations, aussi absurdes soient-elles.
La bonne vieille incapacité à dire non
Cette attitude, ou plutôt, l'absence d'attitude, peut provoquer des maux tels que le stress, la surcharge et la frustration. Tout cela pourrait être résolu avec un petit mot de trois lettres, avec un tilde au milieu. Un NON retentissant ! Mais parfois, malgré l'effort, il s'obstine à se taire.
En identifiant cette limitation, vous pouvez chercher des moyens de l'éliminer ou du moins de la réduire au minimum.
Ce n'est, bien sûr, qu'un exemple parmi tant d'autres. Saisissez même l'occasion de penser à d'autres personnes qui correspondent à votre profil et à votre expérience. Réfléchissez à l'intérêt qu'il y aurait à modifier les limites quotidiennes que vous vous êtes imposées.
Développer et améliorer les compétences
Pour surmonter les défis qui vous attendent, vous devez utiliser certaines de vos capacités, dont vous ne savez peut-être même pas qu'elles existent en vous. Il est même possible qu'ils ne soient pas vraiment là. Et c'est là qu'intervient le deuxième grand avantage du Positive Coaching Course. La méthodologie vous aide à identifier et à développer les compétences qui seront fondamentales pour résoudre vos problèmes et aussi pour maintenir le bien-être et la qualité de vie tant rêvée. Après tout, il ne sert à rien de pointer les faiblesses si ce n'est pour présenter les moyens de les surmonter, n'est-ce pas ? Et le meilleur dans tout ça, c'est qu'il n'y a pas de formule magique.
L'agent de traitement se trouve juste là. L'entraîneur n'ouvre les yeux que pour mieux voir. Le reste dépend de vous.
Produire plus et mieux
En vainquant vos fantômes avec vos propres armes, vous commencez à voir qu'il n'y a rien à craindre. Il n'y a plus de liens qui tiennent votre production et vos rêves. Vous pouvez planifier vos actions plus clairement, définir vos objectifs et suivre le calendrier à la lettre. En un rien de temps, les résultats commenceront à se manifester, vous pouvez en être sûr.
Vous constaterez que des tâches les plus simples, comme répondre à un appel téléphonique ou à un courriel, aux plus complexes, comme planifier une réunion ou élaborer un retour d'information réactif, vous serez plus débrouillard et plus naturel.
Améliorer les performances
Tout est question de priorités : concentrez-vous sur les activités qui comptent vraiment et voyez comment elles peuvent se développer.
Le flux lui-même, qui a été détaillé plus haut, y contribue. Et sa praticabilité n'est pas seulement un sujet dans les cours de psychologie positive : les cours de coaching abordent également le sujet. Gestion du temps, planification et productivité. C'est la triade qui assurera que vos objectifs sont toujours à jour.
Les gains peuvent provenir de l'amélioration des résultats, de l'accroissement de la qualité, du taux de réalisation des objectifs, de la réponse à une demande plus importante ou, pourquoi pas, de tout cela à la fois.
Améliorer la qualité de la vie
Tous ces facteurs à eux seuls garantiraient un plus grand bien-être, n'est-ce pas ? La qualité de la vie finit par être le résultat de la somme de tous ces éléments et non pas seulement quelque chose d'isolé.
En effet, dans de nombreux cas, le stress résulte d'un manque d'organisation de routine, d'une inefficacité dans l'obtention de résultats et de problèmes dans la fixation des priorités.
Avec un horaire équilibré, votre emploi du temps bénéficie de larges espaces pour profiter de votre temps libre comme vous le souhaitez. Sortir avec des amis, un dîner romantique avec votre partenaire, des heures et des heures de jeu avec vos enfants.
Faites ce que vous voulez. C'est vous qui avez l'horloge et vous pouvez gérer chaque seconde comme bon vous semble.
Avec autant d'avantages obtenus, on peut dire que le principal résultat - outre la croissance et la connaissance de soi - est l'amélioration du bien-être.
Après tout, l'organisation, la réalisation des objectifs et les bons résultats donnent le sentiment d'être vraiment productifs.
Comment choisir un cours de psychologie positive ?
Maintenant que vous êtes conscient de tous les avantages que peut apporter un cours de psychologie positive, il est temps de vous inscrire, n'est-ce pas ? Tout d'abord, vous devez prendre en compte certains points afin de choisir la meilleure spécialisation et de ne pas être frustré par votre choix.
Privilégiez les institutions renommées qui offrent de la qualité et qui ont un nom à défendre sur le marché. La reconnaissance d'un cours est généralement le résultat d'un travail effectué avec qualité et responsabilité, et la tendance est que l'institution se soucie de maintenir cette renommée.
Ensuite, vérifiez que vous correspondez au public cible du programme et que l'objectif global est en accord avec le vôtre.
Il existe des spécialisations axées sur différents domaines et ayant des objectifs plus spécifiques, centrées sur ces intérêts. Restez donc à l'intérieur de la grille des programmes et voyez si elle épouse ce qu'elle cherche.
Le troisième point à prendre en compte est le temps d'expérience et le programme de l'entraîneur qui donnera les cours. L'observation du champ d'action du professionnel est également importante pour évaluer s'il est compatible avec ses intérêts et son domaine.
La méthodologie utilisée est le quatrième point dont vous devez vous occuper. Essayez d'opter pour des cours qui utilisent l'immersion comme moyen didactique. Ce système offre généralement une plus grande connexion et aussi un plus grand engagement entre les enseignants et les étudiants. De plus, il est plus facile d'assimiler le contenu enseigné.
Lorsque vous analysez la charge de travail, ne tenez pas compte uniquement du temps total. Voyez combien est alloué pour les cours en personne, en ligne et les activités complémentaires.
Investissez dans un cours de psychologie positive
La psychologie positive est une alliée solide du coaching, qui vous aide à surmonter vos limites, à vaincre vos peurs, à éliminer vos blocages et à accéder à vos motivations intrinsèques et responsabilisantes.
L'objectif est de développer le meilleur de l'être humain et d'éveiller son potentiel maximum pour obtenir des résultats toujours plus importants et permanents, afin que ses réalisations soient atteintes et maintenues.
Commencez un planning, un projet, une relation ou même une trajectoire dans un nouvel emploi avec des pensées négatives n'est sain pour personne. Commencez donc à travailler votre optimisme dans votre esprit et ne vous fixez pas de limites.
